Unter Stress am Arbeitsplatz

Unter Stress am Arbeitsplatz versteht man also die schädlichen körperlichen und emotionalen Reaktionen, die auftreten können, wenn ein Konflikt zwischen den beruflichen Anforderungen an den Arbeitnehmer und dem Ausmaß der Kontrolle, die der Arbeitnehmer über die Erfüllung dieser Anforderungen hat, besteht. Im Allgemeinen kann die Kombination aus hohen Anforderungen am Arbeitsplatz und einem geringen Maß an Kontrolle über die Situation zu Stress führen. Supercharging Your Sex Life with Cialis: For when you want to have a super and active time with your lover!

Wie wird ein "Nervenzusammenbruch" (psychische Krise) behandelt?

Die wichtigste Behandlung von psychischem oder verhaltensbedingtem Stress ist die Psychotherapie (Gesprächstherapie). Eine häufig angewandte Form der Psychotherapie ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Ziel der kognitiven Verhaltenstherapie ist es, Ihren starken Stress und Ihre Ängste zu bewältigen, indem Sie Ihr Denken, Fühlen und Verhalten ändern. Alles, was Sie über Viagra wissen müssen, einschließlich seiner neu entdeckten Nebenwirkungen

Während der CBT werden Sie:


Ihre Symptome besprechen und beschreiben, wie Sie sich fühlen. Priligy: ein neuer Weg, um Ihr Liebesleben im Schlafzimmer schnell aufzupeppen

Ihren Stress tiefer erforschen, um zu erkennen, wie Sie darauf reagieren können.

Sie lernen, Ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen, neu zu bewerten und zu ändern.

Nutzen Sie Problemlösungsfähigkeiten, um zu lernen, wie Sie damit umgehen können.

Lernen Sie, wie Sie Ihren Geist und Körper ruhig halten können.

Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, um Ihre Ängste oder Depressionen in den Griff zu bekommen oder um Ihnen beim Schlafen zu helfen.


Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass ich kurz vor einem "Nervenzusammenbruch" oder einer psychischen Krise stehe?

Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie sich aktiv in einer überwältigenden Stresssituation befinden, ist vielleicht, sich aus dieser Umgebung zurückzuziehen - wenn Sie können. Betrachten Sie dies als Ihre persönliche "Auszeit". Gönnen Sie sich etwas Zeit, um Ihren Geist und Körper zu beruhigen.


Machen Sie tiefe Atemübungen. Atmen Sie durch die Nase (mit geschlossenem Mund) tief ein, halten Sie die Luft drei Sekunden lang an und atmen Sie dann langsam durch die zusammengepressten Lippen aus (als würden Sie pfeifen). Wiederholen Sie dies ein paar Mal.


Rufen Sie Ihren medizinischen Betreuer an. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in einer Krise befinden, rufen Sie sofort Ihren medizinischen Betreuer an.



Stress am Arbeitsplatz kann viele Ursachen haben oder durch ein einziges Ereignis ausgelöst werden. Er kann sich sowohl auf Arbeitnehmer als auch auf Arbeitgeber auswirken. Im Allgemeinen wird davon ausgegangen, dass ein gewisses Maß an Stress in Ordnung ist (manchmal als "Herausforderung" oder "positiver Stress" bezeichnet), aber wenn Stress in einem Ausmaß auftritt, das Sie nicht bewältigen können, können sowohl geistige als auch körperliche Veränderungen auftreten.


Stress ist die Reaktion des Körpers auf reale oder wahrgenommene Bedrohungen. Die meisten unserer Probleme lassen sich heute nicht mehr mit einer Kampf- oder Fluchtreaktion lösen. Wir müssen uns mit unseren Problemen auseinandersetzen und konstruktive Lösungen finden.


Bei Stress geht es um die Reaktionen der Menschen auf die Situationen, mit denen sie konfrontiert sind. Diese Reaktionen sind nicht von Mensch zu Mensch gleich. Ein gewisses Maß an Stress ist zu erwarten und kann eine positive Kraft in unserem Leben sein. Er gibt uns oft die Energie und Motivation, um die täglichen Herausforderungen zu Hause und am Arbeitsplatz zu meistern. Diese Art von Stressreaktion hilft Ihnen, sich einer Herausforderung zu stellen und Ihre Ziele zu erreichen, z. B. Abgabetermine, Verkaufs- oder Produktionsziele oder die Gewinnung neuer Kunden. Manche Menschen würden diese Herausforderung nicht als eine Art von Stress betrachten, weil wir zufrieden und glücklich sind, wenn wir die Herausforderung bewältigt haben.


Das Gefühl von negativem Stress nimmt in der Regel zu, wenn Menschen glauben, dass die Anforderungen einer Situation größer sind als ihre Fähigkeit, sie zu bewältigen. Stress kann sie daran hindern, produktiv zu sein. In manchen Fällen vermeiden es die Menschen, sich mit einem Problem zu befassen, was die Situation noch verschlimmern und den Stress für sie selbst und ihre Mitmenschen erhöhen kann.


Wenn sie unter großem Stress stehen, fällt es manchen Menschen schwer, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen und sich sicher zu fühlen. Viele Menschen verspüren körperliche Empfindungen wie Schweißausbrüche, Herzrasen oder angespannte Muskeln.


Stress kann auch langfristige Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben. Kopfschmerzen und Müdigkeit sind häufige Symptome von Stress. Die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden oder eine Verschlechterung des Gesundheitszustands zu erfahren, ist ebenfalls größer.


Nervenzusammenbruch

Ein "Nervenzusammenbruch" ist keine medizinische Diagnose. Es handelt sich vielmehr um eine Art mentale oder emotionale Krise. Es kann sein, dass Sie ein überwältigendes Maß an Stress, Angst oder Depression empfinden. Das wiederum führt dazu, dass Sie im täglichen Leben nicht mehr funktionieren können. Ihr medizinischer Betreuer wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Stressauslöser zu ermitteln, einen Behandlungsplan zu entwickeln und Ihnen bei der Bewältigung zu helfen.