MBSR-Kurs


Kursinhalt

  • Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan)
  • einfache Körperübungen (Yoga)
  • geführte Meditationen
  • themenbezogene Vorträge
  • Diskussionen, Austausch
  • Achtsamkeit im Alltag

Kursablauf

  • 8 wöchentliche Kurseinheiten (ca. 2 ½ - 3h)
  • Übungen für zu Hause und den Alltag
  • ein ganzer Übungstag (ca. 6 Stunden)