Stressbewältigung duch Achtsamkeit

Millionen Menschen in Deutschland leiden unter krankmachendem Stress - dieser kann reale Ursachen wie starke Belastungen im Beruf oder Konflikte in der Beziehung haben.

Andere Stress fördernde Situationen werden in der Phantasie geboren. Sorgen um die materielle Existenz oder die Gesundheit sowie Angst vor Versagen oder dem Verlust des Partners sind häufige Szenarien.

Die Achtsamkeitspraxis kann die Lösung sein. Ihre Integration in das tägliche Leben

  • hilft Stress und widrige Lebensumstände besser zu bewältigen
  • gibt Selbstvertrauen und neuen Lebensmut in schwierigen Lebensphasen
  • vergrößert die Fähigkeit zur Entspannung
  • stärkt die Selbstakzeptanz und das Einfühlungsvermögen
  • verringert das Risiko schwerer Erkrankungen
  • fördert die Eigenverantwortung

Die positiven Wirkungen der Achtsamkeitspraxis sind durch zahlreiche Studien belegt.